Aïkido - Préparation

En Aïkido, il est essentiel de faire une "préparation" en début de pratique. Nous utilisons le terme "préparation" plutôt qu'échauffement car dans notre discipline elle revêt une dimension bien plus large. Les Aïki Taïso (ou Jumbi Dosa) constituent une méthode qui vise à forger le corps et l'esprit. Il s'agit donc d'une préparation physiologique, musculaire, articulaire, respiratoire, énergétique et mentale. Ces articles nous ont parus intéressants, ils peuvent aussi bien intéresser les débutants que les aïkidokas confirmés.

Nishi Shiki Kenkoho, la méthode du Docteur Nishi

Par Nicolas DE ARAUJO

Qu'est que l'Aïki Taïso ?

Par Kamel BOUSSABOUA (lien : www.ffabaikido.fr)

Fiche pratique FFAB : Ba Duan Jin (8 pièces de brocart)

Par K. BOUSSABOUA et JP BRANDO

Fiche pratique FFAB : Assouplissement des orteils

Fiche pratique FFAB : Assouplissement des chevilles et avant-pieds

Fiche pratique FFAB : Postures et axes des membres inférieurs

Par Marc RIEBERT

Ba Duan Jin (8 pièces de brocart)

Par Claude PELLERIN

Jumbi Dosa, la préparation en Aïkido

Par Christophe PAGE

Préparation stretching de Maître TAMURA (pdf)

Par Christophe PAGE (lien : aikikaidethones.fr)

Ba Duan Jin (8 pièces de brocart) par Maître TAMURA

Par Nicolas DE ARAUJO

Préparation "Do-In auto massages" par Maître TAMURA

Par Nicolas DE ARAUJO

Préparation Jikyo Jutsu par Maître TAMURA

Par Nicolas DE ARAUJO

Aïki Taïso de Koichi TOHEI

Par Nicolas DE ARAUJO

Aïki Taïso de Shigenobu OKUMURA (pdf)

Par Philippe GRANGE

Trois pratiques d'étirement, le vrai Makkô Hô Japonais

Par Stéphane Cuyoers (lien : shinmonshiatsu.blogspot.com)

Makko-Ho, six minutes

Par Germain CHAMOT (lien : www.germainchamot.com)

Ukemi

Par Toshiro SUGA (lien : www.leotamaki.com)

Mokuso 

Source Vincent LEDUC